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Hitze und Gesundheit

Klick auf das Bild öffnet die Broschüre: Tipps für die Sommerhitze in der Region Stuttgart
Klick auf das Bild öffnet die Broschüre: Tipps für die Sommerhitze in der Region Stuttgart

aufgrund des Klimawandels wird erwartet, dass auch im Rems-Murr-Kreis die heißen Tage zunehmen und es öfter zu länger andauernden Hitzewellen kommt.

Hitze tritt oft zusammen mit hoher UV-Strahlung, Ozon und geringer nächtlicher Abkühlung auf. Die Wärmebelastung beeinträchtigt Menschen in allen Alters- und Lebenslagen. Für einige Menschen kann Hitze jedoch besonders gefährlich werden. Risikogruppen sind: Säuglinge und Kleinkinder, Schwangere, ältere und chronisch erkrankte Menschen sowie Personen, die im Freien körperlich schwer arbeiten. 

Damit heiße Tage die Gesundheit nicht beeinträchtigen, ist es wichtig, sich selbst und andere zu schützen. Im Folgenden haben wir Ihnen Informationen und eine Auswahl nützlicher Materialien für unterschiedliche Zielgruppen zusammengestellt. 

Kühle Orte im Rems-Murr-Kreis

Die "Kühle Orte Karte" zeigt Orte im Freien, die schattiger oder luftiger sind als die Umgebung sowie kühle bzw. klimatisierte öffentlich zugängliche Gebäude. An heißen Sommertagen bieten diese Orte Möglichkeit für etwas Abkühlung. Weitere kühle Orte in der Region finden Sie auch auf den Kühle Orte-Karten angrenzender Kreise (z.B. Ludwigsburg, Stuttgart, Esslingen).

Kühle Orte Karte Rems-Murr-Kreis
Klick auf Bild öffnet die Online-Karte kühler Orte im Rems-Murr-Kreis

Hitzewarnungen

Klick auf das Bild öffnet Website des Deutschen Wetterdiensts zu Hitzewarnungen im Rems-Murr-Kreis
Klick auf das Bild öffnet die Website des Deutschen Wetterdiensts zu amtlichen Hitzewarnungen für den Rems-Murr-Kreis

Gesundheitsrisiko Hitze

Der Körper funktioniert optimal, wenn seine Temperatur im Inneren etwa 37°C beträgt. Steigen die Außentemperaturen über die 30°C-Marke, fühlen sich viele Menschen nicht mehr wohl. Für den Körper stellen Hitzewellen eine große Belastung dar. Insbesondere dann, wenn auf ausreichend Schutz verzichtet wird, drohen die körpereigene Thermoregulation zu überlasten und der Körper zu überhitzen. Dies kann zusammen mit einem Wasser- und Elektrolytmangel die Funktion von Gehirn, Herz und Lunge beeinträchtigen sowie ggf. bestehende Herz-Kreislauf-Erkrankungen verschlechtern. Doch auch bei gesunden Menschen kann extreme Hitze zu akuten Hitzeerkrankungen wie Hitzerschöpfung, Hitzekrämpfen, Sonnenstich, Hitzekollaps oder lebensbedrohlichen Hitzschlag führen.

Weiterführende Informationen zu Hitzeerkrankungen finden Sie in der Broschüre Klimawandel und Gesundheit (Deutscher Wetterdienst)  (PDF-Datei).

Hitzenotfall meistern

Extreme Hitze kann die Gesundheit gefährden! Nehmen Sie Warnzeichen ernst! 

Rufen Sie bei folgenden Symptomen sofort den Rettungsdienst:

  • Unstillbares Erbrechen, schnell ansteigendes Fieber oder hochroter, heißer Kopf
  • Nach Sonneneinwirkung auftretende Nackensteife
  • Bewusstlosigkeit
  • Kreislaufzusammenbruch
  • Krampfanfall
  • Plötzliche Bewusstseinstrübung oder ungewöhnliche Unruhe
 

Bis zum Eintreffen des Notarztes können diese Erste-Hilfe-Maßnahmen hilfreich sein:

  • Bewusstsein und Atmung kontrollieren. Wenn betroffene Person nicht atmet, Wiederbelebungsmaßnahme durchführen bis der Rettungsdienst eintrifft.
  • Person an einen kühlen, schattigen Ort bringen. Wenn kein Schatten zu finden ist, schützt auch eine Rettungsdecke vor Sonnenstrahlen.
  • Ansprechbare Person mit leicht erhöhtem Kopf und Beinen lagern, bei Bewusstlosigkeit die Person in stabile Seitenlage bringen.
  • Ist betroffene Person bei vollem Bewusstsein, schluckweise (salzhaltige) Getränke reichen.
  • Beengte Kleidung öffnen. Körper herunterkühlen, beispielsweise durch Abduschen, Besprühen mit kühlem Wasser oder feuchten Tücher an Nacken, Achsel und Leisten. Zusätzlich durch Zufächeln von Luft kühlen.
 

Weitere Information:

Erste Hilfe Karte: Akute Hitzeerkrankungen (Deutsche Gesetzliche Unfallversicherung)

Hitze: Risiken und Schutzmaßnahmen (Bundesministerium für Gesundheit)

Tipps zum Verhalten bei Hitze

Hitzestress? So bewahren Sie einen „kühlen Kopf“

  1. Sorgen Sie für eine ausreichende regelmäßige Flüssigkeitsaufnahme (2 bis 3 Liter täglich). Nehmen Sie mehrere kleine, leichte Mahlzeiten zu sich.
  2. Tragen Sie luftdurchlässige Baumwollkleidung in hellen Farben. Bei Sonneneinstrahlung helfen Kopfbedeckung, Sonnencreme und Sonnenbrille.
  3. Lüften Sie frühmorgens und nachts. Verschatten Sie tagsüber die Wohnräume mit Jalousien, Rollläden und Vorhängen.
  4. So wenig elektrische Geräte und Lichtquellen wie möglich nutzen, da diese Wärme produzieren.
  5. Sorgen Sie mit einem nassen Handtuch im Nacken, Kneippgüssen, Fußbädern und einem erfrischenden Wasserstrahl auf den Innenseiten der Handgelenke für Abkühlung.
  6. Halten Sie sich während der Mittagshitze möglichst in Innenräumen oder im Schatten auf. Meiden Sie körperliche Anstrengungen. Spaziergänge am besten im Wald, Park oder in Wassernähe.
  7. Informieren Sie sich über klimatisierte öffentliche Räume, die in Ihrer Umgebung der Öffentlichkeit zugänglich sind, beispielweise Bibliotheken.
  8. Achten Sie während Hitzewellen auf geschwächte Mitmenschen und bieten Sie Ihre Hilfe an.
 

Weitere Tipps finden Sie im Video. 

Klick auf das Bild öffnet das Video: Kommen Sie gut durch die Hitzewelle auf Youtube
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